{"id":954,"date":"2018-08-10T20:35:56","date_gmt":"2018-08-10T17:35:56","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.danielahadorn.com\/?page_id=954"},"modified":"2021-12-16T18:33:19","modified_gmt":"2021-12-16T17:33:19","slug":"meditation-lernen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/staging.danielahadorn.com\/de\/meditation-lernen\/","title":{"rendered":"Meditation lernen"},"content":{"rendered":"

INNERE STILLE<\/h2>\n

Seit \u00fcber 20 Jahren ist die Meditation Teil meines t\u00e4glichen Lebens. Die Meditation hat mir einige tiefe Einsichten geschenkt. Spiritualit\u00e4t ist eine Reise nach innen, die Entdeckung unseres wahren Selbst und dessen, wer wir wirklich sind.<\/p>\n

Meditation ist Stille, Stille ist sein<\/p><\/blockquote>\n

Aber auch Freiheit, Frieden und Liebe. Das, was immer schon da war.<\/p>\n

Ich habe mein Wissen und meine Erfahrungen aus dem Hinduismus, Mentaltraining und dem Spiritualismus. Die Wahrheit habe ich in der Philosophie von Advaita Vedanta gefunden. Aber weisst Du was? Das spielt nicht wirklich eine Rolle, denn die Stille braucht keine Technik, keine Regeln und keine Lehren.<\/p>\n

Deshalb kann ich Dir nicht zeigen oder lehren, wie man meditiert oder wie man “Stille” ist. Du bist “Das” bereits. Ich bin nur dazu da, Wissen zu teilen, damit Du Dein eigenes Selbst siehst. Damit Du zudem erkennst, dass Du nicht nur ein einzelner Tropfen bist, sondern der ganze Ozean.<\/p>\n

MEDITATION LERNEN SCHWIERIGKEITEN<\/h2>\n

Ich sch\u00e4tze, wie viele von Euch, hatte ich am Anfang die gleichen Schwierigkeiten:<\/p>\n

    \n
  1. Nicht genug Zeit<\/li>\n
  2. Ich kann meine Gedanken nicht beruhigen<\/li>\n
  3. Schwierigkeiten \u00fcber l\u00e4ngere Zeit still und in der gleichen Position zu sitzen<\/li>\n
  4. und sowieso finde ich tausend andere Ausreden, um nicht zu meditieren….<\/li>\n<\/ol>\n

    Schwierigkeiten zu haben, bedeutet einfach, dass Du mit Deinen Gedanken im K\u00f6rper, in den Emotionen und im Verstand bist.<\/p>\n

    Meditation bedeutet verschiedenes f\u00fcr viele Menschen. Vielleicht konzentrierst Du Dich auf Deinen Atem, oder stellst Dir einen sch\u00f6nen Ort oder Deine innere Kraft und Flamme vor, verbindest Dich mit der geistigen Welt, vielleicht h\u00f6rst Du gef\u00fchrten Meditationen zu, oder fokussierst Dich auf etwas. Diese Praktiken k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass wir folgendes denken: Ich bin dieser K\u00f6rper, diese Gedanken, diese Emotionen. Und so denken wir: Ich will das, ich muss das tun, ich muss das lernen, ich muss \u00fcben, ich muss Zeit investieren, ich muss das behalten. Das ist der Start unserer Schwierigkeiten. Wir beginnen, Meditation als etwas zu betrachten, was wir tun m\u00fcssen, um uns zu ver\u00e4ndern, zu entspannen, spirituell zu sein oder gesund zu sein und so weiter.<\/p>\n

    SEIN<\/h2>\n

    Beginne, Meditation als nur “Sein” zu betrachten. Dieses einfache Sein kann \u00fcberall und jederzeit, auch beim Z\u00e4hneputzen stattfinden. Es gibt diese Momente, in denen wir einen Sonnenuntergang beobachten, oder mitten im Wald sind, oder unser Kind umarmen, wo wir einfach nur sind. Ohne Gedanken, ohne K\u00f6rper, ohne Emotionen, nur reines im Moment Sein.<\/p>\n

    Dieses Sein, unser Bewusstsein ist immer hier, unbeweglich, wir sind uns dem einfach nicht immer bewusst. Weil wir mit unseren Augen, unserem Verstand, unserem K\u00f6rper schauen anstatt mit unserem Herzen, unserem Selbst.<\/p>\n

    Auf meiner Website, meinem Blog<\/a>, meinen Kursen<\/a>\u00a0und in meinem\u00a0Newsletter<\/a>\u00a0findest Du Unterst\u00fctzung und Einsichten. Meditation ist nicht nur f\u00fcr Medien oder Sensitive, sondern f\u00fcr alle. Einerseits hilft es Menschen mit Depression, Stress, Panikattacken oder Angst und andererseits denen, die einfach inneren Frieden finden m\u00f6chten. Zusammen erleben wir das Sein mehr und mehr.<\/p>\n

    Viel Liebe
    \nDaniela<\/p>\n

    SICH DER STILLE HINGEBEN<\/h2>\n

    Meditation lernen: Es werden keine Techniken, Werkzeuge wie Musik, Affirmationen, Vorstellungskraft und Coaching ben\u00f6tigt, um zu lernen, wie man meditiert. Wir Menschen haben die Neigung, alles zu verkomplizieren. Es gibt nichts, was Du “tun” oder erreichen musst, um zu meditieren.<\/p>\n

    Jeder achtsame Akt, jede Interaktion, jeder Schritt und jeder Atemzug im Bewusstsein ist Meditation. Einfach Sein ist Meditation. Es ist der Ort, an dem wir Eins sind mit dem Selbst, der g\u00f6ttlichen Quelle sowie allem in und um uns herum. Das ist unser nat\u00fcrliche Zustand, da wo wir zu Hause sind.<\/p>\n

    Der Zustand, in dem wir uns w\u00e4hrend der tiefen Meditation befinden, ist unser nat\u00fcrlicher Zustand, derjenige, der grenzenlos, endlos und frei ist. Dieser ist immer pr\u00e4sent, immer hier.<\/p>\n

    In der Meditation lassen wir unsere Gedanken, Emotionen und alle W\u00fcnsche los. Wir erleben direkt das Einssein mit allem was ist – etwas jenseits von Gedanken oder Vorstellungskraft und sicherlich jenseits von Worten.<\/p>\n

    \"stille,<\/p>\n

    VERSTAND, GEDANKEN, W\u00dcNSCHE<\/h2>\n

    Wir haben gelernt, st\u00e4ndig unseren Verstand zu besch\u00e4ftigen und unsere W\u00fcnsche zu erf\u00fcllen. W\u00e4hrend wir eine Sache machen, denken wir bereits an die n\u00e4chste Aufgabe. Manchmal machen wir sogar zwei Dinge gleichzeitig, also Multitasking. Wir leben entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Wir verlieren uns schnell und oft in Gedanken. Mit der Zeit werden wir unbewusst, sind gestresst, zerstreut und \u00e4ngstlich. Wir sind immer in Bewegung und befinden uns auf dem \u00e4usseren Weg.<\/p>\n

    Chaos im Inneren, ist Chaos im \u00c4u\u00dferen. Stille im Inneren, ist Stille im \u00c4u\u00dferen. Das ist ein Naturgesetz.<\/p><\/blockquote>\n

    Unser Verstand h\u00e4lt uns besch\u00e4ftigt. Klar, wir brauchen unseren Verstand und unsere Gedanken, das ist normal und nat\u00fcrlich. Die Frage ist jedoch, wie viel Macht gibst Du Deinen Gedanken. H\u00e4ngt man sich an sie? Oder verliert man sich in ihnen? Drehen und spinnen wir sie weiter? Oder konstruieren wir Geschichten?<\/p>\n

    \u00dcBUNG – EINSSEIN<\/h2>\n

    Meditation mit CDs, gef\u00fchrte Meditationen, Vorstellungen und Visualisierung sind gut zur Entspannung. Das Fokussieren auf unseren Atem, oder uns auf etwas zu konzentrieren ist gut f\u00fcr eine verbesserte Konzentration oder Achtsamkeit. Diese Art der Meditation hat seinen Wert und ist vielleicht genau das “Richtige” f\u00fcr Dich in diesem Moment. Es gibt keine schlechte und keine gute Art zu meditieren. Wenn Du Entspannung oder verbesserte Konzentration suchst, dann sind diese n\u00e4chsten zwei \u00dcbungen vielleicht nicht ideal f\u00fcr Dich.<\/p>\n

    Du kannst in Deinem Alltag still sein. Zum Beispiel, w\u00e4hrend Du die Teller reinigst, w\u00e4hrend Du duschst oder w\u00e4hrend Du Deine Kleidung w\u00e4schst. Bleib einfach bei dieser einen Aufgabe, lass Deine Gedanken nicht wandern, denke nicht \u00fcber den n\u00e4chsten Schritt oder die n\u00e4chste Aufgabe nach. Wenn Du z.B. die Gabel reinigst, bleibe bei der Gabel. Sobald sie sauber ist, trockne die Gabel mit einem Tuch. Bleib beim Trocknen der Gabel. Danach verr\u00e4ume die Gabel und nimm die n\u00e4chste. Wenn ein Gedanke aufkommt, werde Dir dessen bewusst und lasse ihn los, gehe zur\u00fcck zum Trocknen der Gabel. Bleib innerlich still, w\u00e4hrend Dein K\u00f6rper aktiv ist. Bleib bei dem Einen. Hier.<\/p>\n

    Versuche, diese \u00dcbung zu wiederholen, bis Du Dich damit wohlf\u00fchlst.<\/p>\n

    Einfach sein, hier. Versuche das, w\u00e4hrend Du in einer gem\u00fctlichen Position sitzt. Leite Deinen Verstand in Richtung der Quelle, Deinem Selbst. Bleibe bei Deinem Selbst.<\/p>\n

    Ohne Gedanken, die das Ich, die Vergangenheit, die Gegenwart und die Zukunft sind, gibt es keine Schwierigkeiten. Nur Vorteile.<\/p>\n

    LASSE ALLES LOS WAS DU \u00dcBER MEDITATION WEISST<\/h4>\n

    Lade meinen gratis Spickzettel “Meditation Lernen” runter. Finde Informationen \u00fcber Schwierigkeiten, Verstand, Bewegung und Sein. H\u00e4nge ihn gut sichtlich auf oder trag ihn mit Dir mit. Lass die alten Glaubenss\u00e4tze los und umarme die Stille und das Sein.<\/p>\n

    JETZT ZUM DOWNLAOD!<\/a><\/span><\/p>\n<\/div>\n

    DIE VORTEILE DER MEDITATION<\/h2>\n

    Egal, ob Du spirituell bist oder nicht, ob Du ein Medium bist oder nicht, ob Du ein Landwirt oder ein Bankier bist, die Meditation hat viele wissenschaftlich erwiesene Vorteile:<\/p>\n